Η διαχείριση της απώλειας

Πρώτα απ΄όλα χρειάζεται να κατανοήσουμε ότι υπάρχουν πολλά και διαφορετικά είδη απώλειας. Ας δούμε μια μικρή λίστα:

• Μια μετακόμιση

• Η συνταξιοδότηση

• Ένας χωρισμός

• Το πέρασμα από την παιδική στην εφηβική ηλικία,

• Μια μαστεκτομή

• Μια απειλητική για τη ζωή ασθένεια

• Ο θάνατος ενός ανθρώπου που αγαπάμε

• Η απόλυση από την εργασία μας

• Η οικονομική κρίση

• Η απώλεια ενός αγαπημένου μας αντικειμένου

• Η εμμηνόπαυση

• Το να χάνω τον χρόνο μου

Το κοινό στοιχείο σε όλες είναι ότι καλούμε να μάθω να ζω "χωρίς" αυτό με το οποίο τόσο καιρό είχα συνηθίσει να ζω.

Η θλίψη είναι η αντίδραση μας απέναντι σε μια απώλεια. Ο θυμός, η διαπραγμάτευση, η άρνηση και η αποδοχή είναι κάποια από τα στάδια που χρειάζεται να διαχειριστούμε ώστε η απώλεια να γίνει για μας μια πλούσια εμπειρία και όχι ένα καταστροφικό γεγονός.

Η επικίνδυνη διαχείριση της απώλειας συνοδεύεται από κατάθλιψη, χρήση ουσιών, συναισθηματική απόσυρση κ.ο.κ.

Υπάρχουν πολλά είδη απώλειας. Αλλά μόνο μία απάντηση στο πως χρειάζεται να τη διαχειριστούμε: Με υγιή και εποικοδομητικό τρόπο.

Οι στόχοι που χρειάζεται να πετύχω όταν αντιμετωπίζω μια απώλεια είναι

• Στόχος πρώτος: Η αποδοχή της απώλειας ως πραγματικότητα. Αυτό περιλαμβάνει τόσο τη διανοητική όσο και τη συναισθηματική μας αλήθεια.

• Στόχος δεύτερος: Να έρθουμε σε επαφή με τη θλίψη, άφοβα, και συσχετιστούμε με αυτήν.

• Στόχος τρίτος: Να μάθουμε νέες δεξιότητες που θα μας βοηθήσουν σε μια νέα γεμάτη ζωή.

• Στόχος τέταρτος: Να μπορούμε να δίνουμε ικανοποιητικές απαντήσεις στον εαυτό μας όταν χρειάζεται να μιλήσουμε για την απώλεια . Με λίγα λόγια να βρω και να δώσω ένα νόημα στην απώλεια μου ώστε να μπορέσω την ενσωματώσω και να προχωρήσω. Το νόημα είναι αυστηρά προσωπικό και δεν μπορεί να το δώσει κανείς άλλος εκτός από εμάς τους ίδιους.